tips ana

bueno estos son algunos de lo tips que mas uso 

• Toma un sorbo de agua por cada mordisco asi te sentiras llena antes
• cuando tengas ansiedad prueba lo que quieras masticalo y luego escupelo (me funciona mucho lo hago siempre a la hora del almuerzo y mis padres creen que en verdad estoy comiendo )
• cuando quieras comer algo lavate los dientes.
• pica la comida en trozos muy pequeños
• toma cosas calientes a parte de tener pocas calorias te sentiras llena rapido
• come lo mas despacio que puedas 
• puedas anotar todo lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta si cumpliste tu meta diaria 
• siempre busca reemplazos de azucar o aprende a comer sin azucar 
• duerma mas de lo que puedas
• toma muchos litros de agua diarios
• si sientes ganas de comer algo dulce prueba la gelatina light tiene muy pocas calorias y aparte es super rica
• cuando sientas ansiedad como chicles sin azucar 
• no almuerzes todos los dias 
• nunca comas enfrente de tu computador ni televisor
• toma vinagre antes de cada comida
• Y POR ULTIMO LO MAS IMPORTANTE !! COME MENOS DE 500 CALORIAS DIARIAS